co zrobić żeby

[...] który jest w dosiadzie, zachować trzeźwy umysł i w momencie w którym myśli że już mnie rozbił, już mnie ma ja robię sweepa i uciekam z gardy. Jeśli jestem w stanie zrobić coś takiego, jeśli jestem w stanie znieść ból i zmęczenie, to jestem w stanie też całkiem dobrze poradzić sobie np. z odejściem dziewczyny czy rozwodem rodziców. To [...]

[...] tym którzy wątpią, że da się coś w sobie udoskonalić. Nie piję, nie palę, z reguły mało jem, ale nie dlatego, że nie mam apetytu, tylko dlatego, że po prostu nie chce mi się zrobić kromki czy dwie ewentualnie sześć. Potrafię cały dzień głodować, a przed snem wpierdzielić 10 kromek z dżemem.... Staż to około 8 miesięcy ćwiczeń bez diety i supli, [...]

Ostatnio duzo osob sie pyta jak moga cwiczyc zeby zwiekszyc sile ciosu, lepiej sie bic, wyzej kopac itp. ale nie chodza oni na zadne sekcje. Na wstepie trzeba powiedziec ze nie wazne jest ile bedziesz cwiczyl i jak ciezko i tak Twoje rezultaty beda gorsze niz tych ktorzy chodza na sekcje i cwicza pod okiem trenera, nauka sztuk walki bez trenera [...]

[...] odkształci się sprężyście co będzie skutkowało zeskoczeniem podpory oparcia z "ząbka" i tym samym nastąpi gwałtowne obniżenie się oparcia pleców z ciężarem w rękach może zrobić się bardzo nieprzyjemnie. Niestety nie posiadam kątomierza, żeby sprawdzić czy kąt przy skosie w dół jest taki jak deklaruje producent bo wtedy miałbym pewność co do [...]

[...] trenował Crossfit na bardzo podstawowym poziomie 2x w tygodniu aby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Zostaje ostatnia sprawa a mianowicie mój ogólny stan zdrowia - muszę zrobić sobie kompletny remont wszystkiego. Pomijając stare kontuzje które potrzebują wizyty u fizjoterapeuty muszę zrobić na pewno badania krwi, mocz oraz czeka mnie wizyta u [...]

Witam kilka slow wsparcia i zachety dla forumowiczow. Sam znalazlem tu mnostwo informacji ktore mnie zaszokowaly i okazuje sie ze byly prawdziwe i ze to wszystko dziala. Dla kazdego kto chce stracic pare kilo lub jest w trakcie odchudzania. Zaczalem w polowie pazdziernika z waga 104 kg przy wzroscie 174 cm. Naprawde bylo za duzo tego balastu. [...]

(Przede wszystkim prosze o powazne potraktowanie mojego tematu, to ze z***alem totalnie to juz wiem, teraz potrzebuje profesjonalnej pomocy z waszej strony poniewaz jestem za granica i raczej nalekarza nie mam co liczyc...) Witam wszystkich, ostatnio zadaje duzo drobnych pytan probujac polaczyc to w jedna calosc ale coraz bardziej jestem [...]

[...] Chodzi mi na przykład o skosy (góra, dół), rozpiętki na maszynie... Zrobiłem dzisiaj pierwszy tydzień klatki i czuję jakiś niedosyt. Pomyślałem więc, że może np. w piątek zrobić sobie jeszcze jeden trening klatki, ale z ćwiczeniami, o których wyżej wspomniałem... Reszta pytań na bieżąco... Liczę na odpowiedź. Pozdrawiam, M. We are just a [...]

Mam okropny problem, nieprzyjemny zapach z jamy ustnej :( sama juz nie wiem co mam z sobą zrobić czy to jakieś fatum nade mną wisi czy co. Chodzę już od 4 miesięcy do lekarzy laryngolog itd... . Wygląda to tak rano po przebudzeniu cały język jest pokryty białym obrzydliwym nalotem, Pierwsze wizyty skierowane były do pani laryngolog która [...]

[...] ćwiczeń nie dały jakiś wymiernych korzyści w poprawie ogólnej sprawności fizycznej (choć nie twierdzę że nie dały nic bo np. ilość podciągnięć tzn.udawało mi się zrobić już 10 pełnych nachwytem z 10kg ciężarkiem przy pasie, wraz z progresem przysiadach polepszył mi się wyskok itp.) bo np. klatka która nie jest dla mnie jakimś [...]

cze wszystkim najpierwt cos o sobie ćwicze 1,5roku waga 72 kg wzrost 182cm cel: masa przeciwskazania: wrzodziejące zapalenie jelita grubego , usunięcie z diety nadmiernego spozywania produktów mlecznych oraz jakikolwiek odrzywek wszczególnosci tych mocniejszych... mozliwosci sprzętowe: ławka płaska + skos , ławka do barków, modlitewnik, wyciąg [...]

Witam. Z góry mówiąc bedzie to dlugi opis mojego zycia,poniewaz jakby nie krecic to kazdy i tak wywnioskuje ze jestem laikiem :P Wiec tak,w poniedzialek zapisalem sie na silownie.Jutro mija pierwszy tydzien.Czytalem na internecie i narazie robie ogolno rozwojówke,zakwasy straszne,ale wlasnie to mnie motywuje.Im bardziej boli,to wiem ze tym wiecej [...]

[...] na barki Bic na modlitewniku Nogi na suwnicy Wyciag szeroki nadchwyt do karku Tric wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu Ilośc powtórzeń analogicznie jak w A Starałem się zrobić podręcznikowo ilość serii w danym tygodniu. Pierwsza seria 12 powtórzeń to praktycznie była seria rozgrzewkowa realizowana +/- 50% cięzaru maksymalnego. Teraz [...]

[...] był pośrodku skali. Preferowałbym raczej dłuższe i słabsze cykle. W sumie wystarczyłoby mi dobić testo do górnego poziomu. 2) Jak to wyliczyć? 3) Czy waląc zastrzyki potrzebuje leki osłonowe na wątrobę? 4) Co powinienem brać, ile i kiedy przeciw estrogenom? 5) Jak dokładnie, kiedy, czym itd. zrobić odblok? Z góry dzięki za odpowiedź :-)

[...] za kilka dni bede miał wypłate. I mam tutaj pytanie do Was. Jaki sprzęt kupić na początku do ćwiczeń? Jaka sztanga, i wogóle. Chciałbym poszerzyć plecy, wyrzeźbic brzuch, i zrobić nogi, wiec z tego co czytałem to jest chyba trening ogólnorozwojowy. Czy ktoś z Was mógłby mi doradzić co kupić, jakie ćwiczenia, i ile razy w tygodniu robić? [...]

[...] jestem numerem dwa, myślę, że on jest numerem trzy. To ma sens. Sądzę, że fani również chcą to zobaczyć, ale czas pokaże. Zdecydowanie chcę tej walki i to jest coś, co chcę zrobić”. McGregor nie walczył od czasu przegranej przez poddanie w walce z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229. Irlandczyk ma wrócić do Oktagonu w przyszłym roku [...]

[...] - twarda tapicerka, a nie to co ćwiczyłem wcześniej na ławeczce na której leżało się jak na twardej desce. - regulowany rozstaw stojaków który jest szeroki i pozwala mi zrobić więcej ćwiczeń. - wytrzymałe gryfy o śr. 28mm a jak inni sprzedający maja po 25mm. - dużo obciążenia za niewielką cenę Teraz jak na tej ławeczce ćwiczę to czuje ulgę [...]

[...] wpleść skakankę,worek,technikę 3.da się to wszystko jakoś pogodzić ze sobą wogóle najmniej zależy mi na sile bo mam w miarę 4.jeżeli ktoś zechce coś poprawic to proszę zrobić to w następujący sposób np: SZYBKOŚĆ ŹLE TO I TO DODAĆ TO I TO POPRAWIĆ TO żeby po prostu nie było zbyt dużego zamieszania 5.wiem że jest tu dużo do poprawienia,liczę [...]

[...] - czy to dobry sposób? 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie pozwala mi wyprostować rąk mimo tego, że czuję , iż dałbym rade zrobić jeszcze jedno powtórzenie. 3. Robiąc spięcia brzucha, po pewnym czasie brzuch nie chce się dopiąć do końca, a mimo tego nie czuje tak dużego zmęczenia, na co by to [...]

[...] to max 1 min. Drugi trening nazywa się chyba "75". Polega na tym, że robimy wspięcia stojąc na dwóch nogach z obciążeniem. Dobieramy tak ciężar żeby w pierwszej serii zrobić max 25 powtórzeń. Po czym robimy max 10 sekund przerwy i znowu się wspinamy, po czym znowu max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia i tak aż dojdziemy do 75 powtórzeń. [...]